Apprentissage du nouveau site CBVACC, suite en 2021
Un bon nombre d'entre vous a terminé l'année 2020 en allant visiter le nouveau site et en s'inscrivant aux deux sorties fictives. Quelques habitués des reportages-photos ont commencé à publier des copies de leurs œuvres, assorties de commentaires. Bravo à tous.
Alors commencez l'année 2021, pleine d'espoirs, en accélérant la découverte de ce nouveau site qui sera bientôt notre outil de balades, de grand air et de joie de vivre en cliquant ICI, et à vous de jouer…
Séjour "Cinque Terre" : inscriptions sur le nouveau site avant le 20 févrierCLIC

 

Mardi 19 Janvier 2021 - 10h - Séance exercices variés pour tous

RDV hebdomadaire en visio-conférence pour des exercices physiques variés. Ouvert à tous les adhérents en mal de lien social et d'activité physique, voire plus...

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Inscriptions

Dernière mise à jour le Vendredi 22/01/2021 à 15:22


Pour les nouveaux, vous pouvez relire ce qui a été écrit pour la séance du 5 janvier qui reste valable, en particulier:

Pour participer, il suffit de :
  • déclarer votre intention en vous inscrivant sur cette annonce, comme vous aviez l'habitude de le faire pour toutes les sorties sportives.
  • un peu avant le début de la séance, connectez vous sur la visio-conférence en cliquant sur le lien suivant ---->  https://meet.jit.si/CBVACCmardi10h.
  • il n'y a rien à télécharger sur votre ordinateur, cliquez sur le lien c'est tout.
  • si vous ne disposez pas d'une caméra et d'un micro, vous pouvez participer quand même, mais sans possibilité d'interaction avec les autres en début de séance.
 
La séance est axée sur des exercices adaptés à notre âge: échauffements, un peu de cardio, un peu de renforcement musculaire, de l'équilibre et de la coordination, des étirements.

Cette semaine, l'accent sera mis sur les exercices de coordination, et nous introduirons des exercices que la FFRS nomme "Activ'mémoire", faisant travailler en même temps la coordination et la mémoire. Fort utile pour lutter contre le vieillissement n'est-ce pas ?

N'oubliez pas de quoi vous hydrater, et éventuellement une chaise à proximité pour l'équilibre ou certains étirements.


Par ailleurs, sachez que la FFRS propose chaque jeudi matin à 9h30 une séance de gym pour les seniors en visio sur zoom. Accessible en direct, ou en rediffusion (replay). Pour en savoir plus, cliquer sur ce lien --->  Gym FFRS jeudi 9h30


Randonnées ou circuits programmés

Grp
Animateur
Heure
Depart
Lieu
Depart
Titre de la rando ou du circuitNiv
Deniv
Long
DureeLien OR

Commentaires

Problème avec mon ordi ou je pense plutôt avec ma live boxe...j'ai perdu la séance au moment des exercises au sol!l'image s'est figée et n'a plus bougé,j'ai donc tout arrêté,dommage,

Merci Jean Louis...c'était très bien quand même.J'espère que ça se passera mieux la prochaine fois.

pour Jacqueline: j'ai eu les mêmes soucis. Alors j'ai quitté la séance, puis je me suis reconnectée, et j'ai de nouveau vu JL bouger.

Merci pour le temps passé pour nous et avec nous. Aujourd hui je t'entendais assez mal. En te regardant faire je pouvais t'imiter. A la semaine prochaine, en attendant faites de belles promenades.